Wir haben uns sehr über so viele Einsendungen gefreut. Auf den Bildern und Videos scheint ihr Spaß zu haben. Dann auf zur nächsten Runde. Hier sind die Übungen und die Challenge für den zweiten Tag unseres Camps.
Übungen für Tag 2
Die erste Übung kommt von Lara. Ihr braucht dazu ein paar Packungen Taschentücher oder ähnliche kleine und weiche Gegenstände. Ihr nehmt möglichst viele Packungen in beide Hände, werft sie hoch und versucht dann, sie wieder aufzufangen.
Was ihr nicht dürft, ist die Packungen mit einem Gummi- oder anderen Band zu einem Paket zu schnüren.
Alternativ könnt ihr mit je einer Packung in jeder Hand anfangen. Diese hochwerfen und wieder fangen. Dann nehmt ihr zwei Packungen in jede Hand, werft sie hoch und fangt sie wieder auf, dann drei Packungen pro Hand und so weiter.
Die zweite Übung kommt von Till. Ihr braucht dazu einen Luftballon und stellt euch leicht breitbeinig hin. Dann führt ihr den Ballon in Form einer 8 durch eure Beine, einmal um euren Bauch und einmal um euren Kopf. Dann geht es wieder nach unten, also einmal um den Bauch und dann wieder ein einer 8 durch die Beine. Diese Übung macht ihr 60 Sekunden lang, dann eine Minute Pause, wieder eine Minute die Übung, eine Minute Pause und dann nochmal eine Minute die Übung.
Wer den Dreh raus hat, kann versuchen, den Ballon um den Körper zu treiben, ohne ihn festzuhalten und euch dabei im Idealfall nicht von der Stelle bewegen.
Die Challenge für Tag 2
Für die heutigen Challenge braucht ihr eine Wand, an die ihr euch anlehnen könnt. Ihr stellt euch mit geschlossenen Beinen ein Stück vor die Wand und geht dann in die Hocke, so dass ihr mit dem Rücken an der Wand lehnt und sozusagen sitzt (Knie 90 Grad – rechter Winkel). Diese Stellung haltet ihr so lange wie es geht. Dennis hat es eine Minute geschafft, wer schafft es länger?
Wer die Stufe 2 zünden möchte, macht dabei noch ein paar Rechenaufgaben, unsere Vorschläge könnt ihr hier herunterladen.
Die gesunde Pause
Bei uns im Camp gibt es immer viel gesundes Obst und Gemüse, das ihr in Mengen verdrückt. Und genau das könnt ihr natürlich auch zu Hause machen. Also, schickt uns zu den Fotos und Videos von den Übungen und der Challenge gerne auch noch maximal 3 Fotos von euren Pausensnacks in gesunder Form.
Wie kommen die Fotos und Videos zu uns?
Fotos könnt ihr einfach per Email an camp@handball.tsgeppstein.de schicken, Videos ladet ihr bitte auf unsere Dropbox hoch: hier ist der Link. Bilder dürft ihr natürlich auch auf die Dropbox laden, wenn ihr sie nicht per Mail schicken wollt.
Damit wir die Fotos und Videos zuordnen können, gebt den Dateien bitte einen sprechenden Namen, am besten in der Form Tag1_Name_Bild1 oder Tag1_Name_Video1. Am zweiten Tag dann natürlich mit Tag 2 und so weiter.